おはようございます(*^^*)

昨日の雨はやんで今日はとても快晴で洗濯日和ですねっ！！！

私は保育園に通う子どもがいるので、雨の日が続くと洗濯物が大変なので

こういう天気のいい日は助かります♫

今日は特に日差しが強く外は暑く感じますね！！

５月病という名前もあるほど今の時期は体がだるくなったり気分があがらなかったりしますよねっ😫

それは時には「適応障害」「抑うつ状態」と診断されることもあるそうです💦

ストレスはネガティブな原因を想像しますが、環境の変化やポジティブな変化であってもストレスの原因になります！！

５月病にならないためには、

・完璧にこなそうとしないこと
・周りとコミュニケーションをとること
・栄養バランスを考えた食事を摂ること
・適度な運動をすること
・睡眠の質をあげること

だそうです(*^^*)

何事も考えすぎず頑張りすぎず自分のペースでやっていくことが５月病の最善な対策ですね♫

上手に息抜きをしながらこの時期を乗り越えましょう！！！！